妊娠紋不僅影響美觀，也使孕婦腹部彈性變差，對於子宮復位不利，還容易引起腰痛、尿失禁，給孕媽媽平添許多煩惱。妊娠紋一旦形成，一生都不會消失，給愛美的媽媽們帶來了極大的煩惱。那麼，有沒有更好的辦法預防妊娠紋或者減輕妊娠紋呢？

首先，孕媽媽們要比懷孕前更注意對於面板的護理，洗完澡以後，要記得在乳房、腹部、臀部和大腿上圖上潤膚霜，讓面板充分的吸收養分，保持彈性。在塗上潤膚霜的同時，要輕輕的按摩腹部，促進新陳代謝。

其次，孕媽媽要注意飲食調整，在保證營養均衡的前提下，要控制好自己的體重，可以多吃一些水果和蔬菜，補充更多的礦物質和維生素，這樣對寶寶的發育也有好處，還利於孕媽媽控制自己的體重增長速度。懷孕期間，儘量避免進食煎炸和過於油膩的食物，多喝水。

最後，孕媽媽適量的做一些運動也會有助於減少和預防妊娠紋。運動有助於血液迴圈，促進新陳代謝，讓面板更容易吸收養分，加強面板組織的彈性。多慢走，多游泳，也可以在醫生指導下做一些孕期瑜伽。

隨著乳房和腹部脹大，孕媽媽要穿著寬鬆舒適的衣服，內衣褲最好有一定的承託力，以減少乳房和腹部下垂，避免面板組織承受太大的拉力，這也是預防妊娠紋的辦法。