所謂“煩”，是你自己心裡的煩，也是你大腦想的事太多了，能不去想它嗎？舉倒：當你在如廁時，肯定是臭的，但把糞便沖掉後就沒事了，但如果你把糞便用紙包起來帶在身邊，那這個臭味就會一直跟著你，直到你把它扔掉為止。煩事也是如此，你不去想它，把它扔掉不就完了？所以，關鍵還是你自己！

說到這件事，我想很多人都經歷過，包括本人在內。以本人的經歷說一下，當遇到煩惱鬱悶的時候，我在家裡首先開啟音樂一邊聽一邊走到陽臺眺望遠處風景，看下馬路的行人車輛，再做幾個深呼吸。這時精神已經好多了。思考片刻，何必煩惱？自尋痛苦，不如拋開一切精神抖擻向前走……

謝謝邀請。很煩的時候要怎樣釋然？答:在很煩的時候最好不要再往人群密集熱鬧的地方鑽，這樣只會煩上加煩，心靜不下來。最好的辦法是儘量做到一個人獨處，讓心靈平靜，衝個熱水澡，泡一杯咖啡或稍微濃的濃茶，聽些暖和優雅的輕音樂或古典音樂，有興趣的話再默讀一本自己喜愛的小說或文學之類的書刊，慢慢地把注意力轉移，煩躁不安的心情就會在不知不覺中悄悄地釋然了。謝謝！下午好！