偶爾吃是可以的，但是零食也要注意怎麼吃

別把炸雞這些當零食

切記不要高油脂高熱量的零食，吃的開心了，肉也來了

不要吃多 適量就行

零食可以用水果啊，酸奶啊，堅果類的代替最好。

如果是偶爾吃，肯定不會胖。

但偶爾吃的多要比經常吃的少危害要大.

應該控制一下，即使喜歡單次也要少吃點。

偶爾吃也的分白天還是晚上 白天可以透過運動消耗 晚上吃高熱量的零食沒法消耗 我就是吃了零食現在是減不下去了

偶爾吃多了零食一定不要有太多負罪感，想著接下來幾天不吃什麼的，這樣容易暴飲暴食。減肥一定要正餐吃飽，不要一直太刻意每樣食物的卡路里，這樣心裡的弦蹦的太緊了容易斷，儘量選擇自己喜歡的吃，不喜歡的就不吃，營養要均衡，高熱量零食少吃，可以加餐水果、堅果類，注意戒糖、少油少鹽，適量運動吧。加油！

偶爾吃零食不會長胖，但不能多吃，特別高熱量食物，比如了炸雞，披薩，朱古力，曲奇～～不可以混著吃！每天吃一個蘋果，女生的面板特別好哦❤️