我在複習考研的時候，每天三點一線，寢室自習室和寢室，一年下來胖了15斤，我就開始慌了，等四月份複試結束後，每天晚上堅持慢跑三十分鐘，一定要流汗，流汗有助於燃燒脂肪，堅持了20天左右，真的就瘦了大概7斤得樣子。如果不愛出門運動，我建議是做仰臥起坐，俯臥撐，還有平板支撐

懶人、減肥、見效快。你覺得可能嗎？合理的運動方式是無法將這三點聯合起來的。想要健康的減肥，只有堅持運動。

舉個例子：我大學室友是個200多斤的胖子，1米8大個，畢業後他每天晚上都跑步，天天在朋友圈發跑步里程路線圖，然後還做一些其他的無氧運動，過一段時間就發個自拍，記錄一下目前的體型，前兩天還在朋友圈秀了下腹肌，還別說，腹肌的形狀顯露了出來，大肚子沒有了，現在體重160，170斤左右，真的是變化很大，臉型都瘦了一圈，還找到了一個漂亮的女朋友...（羨慕）。他堅持了一年多了，真的很有毅力。

減肥主要是為了讓身體更加的健康，真的不是一朝一夕，一蹴而就的事情，網上有很多的運動方式，可以找一下適合自己的，但是隻有堅持才會有成效。

加油。