首先你要了解什麼是DHA?DHA簡稱二十二碳六烯酸，屬於不飽和脂肪酸，兒童每日攝入100mg就可以滿足營養需要，過多的攝入就會被當做供能的脂肪消耗。DHA又叫“腦黃金”，四歲的寶寶適當的進食一些DHA是很有必要的，不過DHA這種物質在我們人體內一般都可以自行合成，因此不需要特殊補充。
無論對於嬰兒還是媽媽，直接補充DHA的效果都是難以確定的，所以我們提倡可以適量補充可以在體內轉換成DHA的食物。比如說:堅果和海產品都含有豐富的不飽和脂肪酸，是媽媽和寶寶補充DHA的佳品。日常生活中我們可以選擇的食品包括:脂肪含量高的海魚、貝殼類、雞蛋、海帶等海藻。另外鱸魚雖然是淡水魚，但是DHA的含量不低於海魚；還有就是核桃油、紫蘇油和亞麻籽油中也富含亞麻酸，也可以在體內合成一定量的DHA。
最後，孩子的成長過程中還需要注意養成良好的生活習慣和飲食習慣，不要讓孩子養成挑食的毛病，均衡營養，只有這樣才能保證寶寶更好的發育。同時也應該讓孩子做適量的運動，每天不低於兩個小時的戶外活動，多給寶寶曬曬太陽，促進維生素D的形成，這樣才能讓寶寶更加健康的成長。
首先你要了解什麼是DHA?DHA簡稱二十二碳六烯酸，屬於不飽和脂肪酸，兒童每日攝入100mg就可以滿足營養需要，過多的攝入就會被當做供能的脂肪消耗。DHA又叫“腦黃金”，四歲的寶寶適當的進食一些DHA是很有必要的，不過DHA這種物質在我們人體內一般都可以自行合成，因此不需要特殊補充。
無論對於嬰兒還是媽媽，直接補充DHA的效果都是難以確定的，所以我們提倡可以適量補充可以在體內轉換成DHA的食物。比如說:堅果和海產品都含有豐富的不飽和脂肪酸，是媽媽和寶寶補充DHA的佳品。日常生活中我們可以選擇的食品包括:脂肪含量高的海魚、貝殼類、雞蛋、海帶等海藻。另外鱸魚雖然是淡水魚，但是DHA的含量不低於海魚；還有就是核桃油、紫蘇油和亞麻籽油中也富含亞麻酸，也可以在體內合成一定量的DHA。
最後，孩子的成長過程中還需要注意養成良好的生活習慣和飲食習慣，不要讓孩子養成挑食的毛病，均衡營養，只有這樣才能保證寶寶更好的發育。同時也應該讓孩子做適量的運動，每天不低於兩個小時的戶外活動，多給寶寶曬曬太陽，促進維生素D的形成，這樣才能讓寶寶更加健康的成長。