運動是糖尿病治療方法之一，中國2型糖尿病防治指南中就指出，糖尿病患者每週至少要進行150分鐘中等強度有氧運動，例如每天運動30分鐘，每週運動5天，而且不能連續兩天都不運動。適合糖尿病患者的有氧運動有快步走、騎腳踏車、太極拳、慢跑、游泳、健身操、羽毛球等。

美國運動醫學會指出：2型糖尿病患者可逐漸增加運動量，最好達到每週累計300分鐘中等強度運動。

中等強度有氧運動即運動時心率範圍為最大心率（220-年齡）的50%-70%，運動時主觀感覺是微微出汗、微微氣喘。

糖尿病患者如果是進行太極拳、步行等輕度運動，可以每天鍛鍊60-90分鐘；如果是進行快步走、游泳、慢跑、騎腳踏車等中度運動，可以每天鍛鍊30-40分鐘。

對於體重正常的患者，想透過運動來控制血糖，可每天運動30分鐘。如果是想控制體重，那麼每天需要運動60分鐘。運動的時間可以進行拆分，即每天運動2-3次，每次20-30分鐘。

糖友如果已經養成了每天運動的習慣，如果某一天沒有運動，也不需要刻意去補回來，只要第二天堅持原有的運動計劃即可。