個人覺得維密瑜伽瘦身塑形的效果還是不錯的，做什麼事都需要堅持。練瑜伽不是一兩天，也不是看著動作練就可以的，更需要的事一顆堅持練習，學習的心！

很多人衝著瑜伽的減肥塑型功效加入練習的行列，但是從嚴格意義上來講，現代流行的維密塑身，快速減脂等都不算傳統瑜伽的分類。

要知道瑜伽有嚴謹的理論基礎，就是瑜伽八支，而體式只是八支中的一支，只有遵循八支的練習才能被稱修習瑜伽，達到身心靈的高度統一結合，提升身體生命能量的同時心智得到提升！

物質與靈性相互對立又相互影響， 但是都市快節奏的生活，讓人們更多對物質的追求，而忽略心智的提升，瑜伽中更多內在的智慧被拋棄，而對物質層面的東西進行提取和擴張，進而形成一個適應都市人所需要的一種鍛鍊方式方法。

這種方法更多針對熱量的消耗，肌肉的塑型，堅持練習可以達到減肥塑型的目的，與傳統瑜伽的哲學和方向逆向而行，如果只是作為健身減肥塑型，是可以嘗試的！

現在維密大多有氧和普拉提結合的，瑜伽起不到多大減肥的作用，練習瑜伽是可以把身體得到完全的伸展，現在人普遍久坐，不像之前做勞力，現在的人們更適合練習普拉提，瑜伽做最後拉伸用！