記著自己上學有過一段時間，天天凌晨修仙，一到晚上就蜜汁精神，想什麼時候睡覺就怎麼時候睡覺。可後來進入社會有了一份工作後。問題就來了，因為窮租不起公司附近的房子，只能租稍微遠一點的，每天要坐20分鐘公交車，算上等車時間，大概要在7點鐘起床，然而晚上11點我睡不著啊，每天都是凌晨兩三點睡，第二天上班沒精神，老是打瞌睡，感覺領導看我的眼神都變了。

為了保住工作，我痛下決心，戒掉熬夜的惡習，早點睡覺。無奈睡不著啊，我也很絕望啊，什麼喝牛奶、數綿羊、泡腳我都試過了，數綿羊數到三千多隻，喝牛奶喝到發胖，還是睡不著，每天在床上滾來滾去像個球，睡神還是不來。

經過一系列血和淚的經歷，我總結出以下有助於睡眠的方法，首先是睡不著就不要硬睡了，站起來找本書看看，我是看新華詞典的，親測數學和英語也有用；然後就是不要熬夜，這樣會打亂你的睡眠時間，後面要花很大勁才能調回來；還有不要看手機、手錶、時鐘，越看越看著急月睡不著。最後就是可以吃點褪黑素，我買過湯臣倍健家的，能好好的幫助我入睡。