1 毅力和決心

戒酒方法很多，可是最根本的就是要有對戒酒的毅力和決心。因為在戒酒的過程中，身體會出現很明顯的反應。比如周身乏力、食不下咽、睡眠不佳，還有人可能出現鼻涕眼淚一起流的情況，這時候一定要要求戒菸者有強烈的戒酒決心，只要能夠熬過這個時期，這些身體反應都會消失。

2 逐漸減量法

戒酒跟戒菸一樣，不能急於求成。為了減少身體因為出現強烈的身體反應而不適可以先從慢慢減少飲酒量上逐漸減少，再從飲酒的時間間隔上慢慢加大時間，最後再從飲酒的頻率上慢慢加大，這樣循序漸進逐漸減少飲酒的量、次數來慢慢達到戒酒的目的。

3 加強身體鍛鍊

想要戒酒還要不斷加強身體鍛鍊。但是要注意在戒酒的初期，人的生理會產生諸多不適，這個時候不宜勉強進行鍛鍊。等到生理反應沒有那麼嚴重的時候，一定要加強身體鍛鍊，不僅能夠幫助戒酒還能強身健體。

4 藉助藥物

已經喝酒成癮的人不妨試試在醫生的指導下用藥物幫助戒酒。但是不能過分依賴藥物，以免藥物傷身。但是對於已經酗酒成癮的人，必要的藥物控制也是能夠有效提高戒酒成功率的。