運動能力是指人參加運動和訓練所具備的能力，是人的身體形態、素質、機能、技能和心理能力等因素的綜合表現。從生物化學的觀點分析，運動能力高低主要取決於運動過程中能量的供給、轉移和利用的能力。

不同人群的運動能力測試是不同的，學生時代的測試很簡單，一般包括跑、跳、投。在健身房中請私教的話也會做運動能力測試，包括肺活量、柔韌性、肌肉力量、BMI指數、耐力測試等等。

如果你想自己做運動能力的測試，可以在手機裡下載一個KEEP，裡面有運動能力的測試，只需要花十幾分鐘的時間。測試的內容包括上肢、下肢、核心、柔韌、心肺幾大板塊，方便且簡單。

不同人群的運動能力體現是不同的，測試結果也不代表永恆不變，在一段時間的訓練之後，運動能力是可以提升的。

普通人群的運動能力測試相對會比較簡單，運動員和特殊工種人群的體能測試內容會有所不同，難度也會更大。

在日常生活中，瞭解自身的運動能力可以讓我們對自己的身體有個清楚的認識，不足之處需要我們加強訓練，以便保持健康的身體。