生物鐘紊亂以後主要是導致機體免疫力的下降，相當於中醫說的正氣不足，腠理組織疏鬆，衛外不固，容易遭受外邪入侵，即容易被細菌或病毒等病原體感染，“溫邪上受，首先犯肺”，呼吸道粘膜和淋巴是第一道防禦線，也是病原體入侵的第一道關卡，因此多出現感冒發燒咳嗽等上吸道感染的症狀。

這算是比較輕的疾病，相當於中醫的“外感病”，病情較輕，病程較短，容易治癒。中醫發病機制還有一種，那就是“內傷”了！

機體免疫力降低，體內的很多免疫調節因子比如抑癌因子和致癌因子、腫瘤壞死因子、白細胞介素、干擾素等就會發生紊亂，平衡一旦被打破，原本細胞正常的生長代謝、凋亡機制發生紊亂，出現不受控制的增生或壞死，即腫瘤。

“冰凍三尺非一日之寒”，這個“內傷”的過程是長期的，意味著長期生物鐘的紊亂，由量變到質變，即可導致嚴重的疾病。除了腫瘤，還包括冠心病、心肌梗死等心腦血管疾病，也就是人們所謂的猝死。

總之，避免長期熬夜，隨大自然規律調養生息，加以導引（鍛鍊），才能“盡天年”。