很多人的睡眠不好都和氣血不足有關係。肝為心之母，心火大，肝火也大，肝陰虛，肝藏血不足。 怎麼辦？

1. 去中藥店抓藥，降心火、肝火

2. 平時可以喝沙棘茶，沙棘茶中含有VC、VE、SOD，由於咖啡鹼含量低可減輕中樞神經興奮，適合神經衰弱的人適用

3. 睡前可少量食用桂圓，桂圓可以健脾安心，具有很好的滋補作用；吃葵花籽，它有安定情緒、安心寧神的功效。

一般失眠的原因有很多種，但基本是由生理和心理因素造成的。通俗的說，就是身體素質差、長期疲勞積累和心裡面藏事等原因引起的。

那麼該怎麼糾正半夜失眠的問題呢？這其實也是很簡單的，平時飲食方面多注意，少食行啦刺激的食物，晚飯不要吃的太撐，少喝酒咖啡類食物，多補充氨基酸豐富的食物，例如富含氨基酸及多肽類物質的好眠綿等高蛋白生物科技補充能量。

當然除了飲食方面，還要注意規律健康的作息習慣，晚睡晚起、暴飲暴食等一些陋習要是不改掉，神仙也救不了你的失眠了。

平時也要多做一些運動哦！