這樣的日子咱爺們已經快十年了，早已習以為常。要是真睡不著，簡單了，手機、平板電腦一齊開，玩到瞌睡來了就可以了。

睡不著?什麼原因引起的?不同情況，方法不同。

1.工作，學習太累，大腦有些緊張。解決之道，就是放鬆大腦。

A.看美圖。這個不用動腦子，也安靜，容易放鬆，容易入睡。

B.看搞笑類喜劇節目。讓自己開懷大笑幾次，自然就放鬆了。也容易感覺到身體的累，這時再睡，就容易多了。

C.讀美文。讀著、讀著，感覺心裡甜甜的，也就容易入睡了。

2.擔憂導致無法入睡。

這種情況，首先自己要和自己談話。真誠地告訴自己:“擔憂解決不了任何問題，只有早點睡，明天開始行動，才能解決問題。”

接下來，有以下幾種解決方案

A.擔憂未來。可以讀讀修真小說或甜寵文，讓自己暫時脫離現實世界，進入幻想世界。幻想自己將來變得很強大，或有個強人能幫自己解決問題。

B.擔憂現實中的具體事件。應思考一下，為這個事件設計一個解決方案。並用“謀事在人，成事在天”這樣的話安慰自己。