我懷寶寶時候170斤，高168，孩子斷奶後，兩個月我減掉50斤，現在骨折又長了點肉，年齡大了，減肥沒有那麼極端了，那時候減肥是，只吃早飯，午飯減半，晚飯不吃，每天跳繩一個小時，呼啦圈半個小時以上，每天如此，兩個月減下來了。其實我感覺沒什麼好自卑的，與其自卑不如行動，不相信又減不下來的胖子，只要對自己夠狠哈哈，不要自卑，你胖關別人什麼事

相由心生，這話一點都不假。由內而外的自信，比外表更可貴。多學習、進取，你看那些整容臉，她們和明星或者真正有才學的人站在一起，氣場立馬就萎下來了。所以，內心的建設自身的強大，才是最重要的。180的體重可能會危及到健康，這個才是要討論的。如何改？我身邊太多這樣減肥成功的例子了，就是大家都知道的兩條，管住嘴邁開腿。體重基數較大，一定要科學規劃，循序漸進，不是跟風，更不要想著一口氣能減多少。我身邊那個女孩，從近200斤到現在的120斤，用了不到兩年，從慢跑到現在十公里可以跑進1小時，體質也較以前好多太了。減脂期間要注意維生素和蛋白質的攝入，才更健康。