別和差，別喝酒，注意飲食和休息。最好能配合運動，我一直覺得運動對身體很有好處的，我爸去年戒菸的時候就是，週末休息的時候去晨跑，戒菸後生活習慣都變好了，他當初是去瑞金醫院配了一個進口的戒菸藥的，現在看來還是很不錯的，戒菸後也沒有復吸。

我說一下我的經歷吧，十幾年煙齡戒菸失敗了好幾次，後來去中山醫院戒菸門診，醫生給我開了不含尼古丁的進口戒菸藥，也是目前國內唯二的處方戒菸藥，安全性也比其他同類型產品要高很多，現在服用了二週了，煙量是明顯控制了，但是也有噁心和沒胃口的副作用，相比其他戒斷反應還是可以接受的，我會堅持下去。

任何方法戒菸速度都不快的，靠譜點的是藥物戒菸，不過藥物戒菸只是一方面，但另外一方面自己能否堅持也很重要。如果只是單純的依靠藥物，自己卻一點都堅持不住，那也沒用啊。所以 首先心態要平，可以嘗試用戒菸藥，不差小錢錢的可以用進口的，就是效果也是要花時間才能看到的。

咋說呢，可以試著用藥物戒菸，不過藥物戒菸只是一方面，但另外一方面自己能否堅持也很重要。如果只是單純的依靠藥物，自己卻一點都堅持不住，那也沒用啊。所以 首先心態要平，可以嘗試用戒菸藥，不差小錢錢的可以用進口的，就是效果也是要花時間才能看到的。