通常來說，睡眠質量差，失眠的人是心和神不寧的表現。

中醫講究精、氣、神結合，陰陽平衡，一方面不平衡就容易導致情志不暢，身心不和。

心悸怔仲，失眠多夢，五心煩熱，潮熱，盜汗，這是心陰虛的症狀。

腰膝痠痛，眩暈耳鳴，失眠多夢，這是腎陰虛的症狀。

現代社會競爭激烈，人們難免情志過激，傷耗心陰。中醫有“五志化火”之說。

五志和七情基本一樣，就是喜、怒、悲憂、思慮、驚恐五種情緒反應。“五志化火”是指經常性的情緒反應激烈，容易令人內熱生火。

陰虛、瘀血、溼熱、氣鬱體質的內熱往往就是“五志化火”而來。

另外，不良的飲食習慣，如過食辛熱、辛辣的食物，暴飲暴食會把陰虛內熱的遺傳背景充分顯現出來。

可以試試喝點龍眼蜜:

具有龍眼的香氣。有養血安神、開胃益脾、養顏清熱潤燥、補中之功效。對心脾血虛引起的心悸不安、失眠和記憶力減退有一定輔助療效，特別適宜女性食用

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