可以吃，但並不是個好選擇。
奧利司他是一種脂肪酶抑制劑的減肥藥，它的機制是抑制脂肪酶的活性，組織甘油三酯水解，從而讓膳食中大約30%的脂肪不被吸收從腸道排出。
聽起來是一個很不錯的方法，但是細細想來就知道為什麼在美國FDA批准的5種減肥藥裡，奧利司他的效果最差了，在正常膳食中（1800kcal）脂肪功能不超過30%（600kcal），減少30%的吸收也就是減少了180kcal的能量攝入，這個能量虧損大概需要1個多月才能瘦1公斤，況且因為奧利司他食用的時候要搭配低脂膳食，這種效果會更低。
有的人可能不太理解，我吃了奧利司他，不就可以多吃點高脂肪的食物麼？但有個問題就是奧利司他抑制吸收的脂肪會在大腸裡起到潤滑劑的作用，如果膳食脂肪吃多了，比如吃了幾串烤腰子（烤腰子放的油相當多），那就有可能因為過量油脂在腸道造成脂肪瀉了，這種腹瀉忍都忍不住，是直接流出來的。。。
所以要吃奧利司他減肥，就需要控制飲食，尤其是控制脂肪攝入，靠這個解嘴饞，還是算了吧。
我們是倡導循證營養的科學團體，期待您的關注
可以吃，但並不是個好選擇。
奧利司他是一種脂肪酶抑制劑的減肥藥，它的機制是抑制脂肪酶的活性，組織甘油三酯水解，從而讓膳食中大約30%的脂肪不被吸收從腸道排出。
聽起來是一個很不錯的方法，但是細細想來就知道為什麼在美國FDA批准的5種減肥藥裡，奧利司他的效果最差了，在正常膳食中（1800kcal）脂肪功能不超過30%（600kcal），減少30%的吸收也就是減少了180kcal的能量攝入，這個能量虧損大概需要1個多月才能瘦1公斤，況且因為奧利司他食用的時候要搭配低脂膳食，這種效果會更低。
有的人可能不太理解，我吃了奧利司他，不就可以多吃點高脂肪的食物麼？但有個問題就是奧利司他抑制吸收的脂肪會在大腸裡起到潤滑劑的作用，如果膳食脂肪吃多了，比如吃了幾串烤腰子（烤腰子放的油相當多），那就有可能因為過量油脂在腸道造成脂肪瀉了，這種腹瀉忍都忍不住，是直接流出來的。。。
所以要吃奧利司他減肥，就需要控制飲食，尤其是控制脂肪攝入，靠這個解嘴饞，還是算了吧。
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