大家好！世界各地的早餐食品各有不同，同常都以穀類食物為主，在配上牛奶，粥等。我個人不建議吃醃的食物，因為醃的食物中有可能存在對健康不力的物質（亞硝酸鹽），會導致一些食道，肝臟的疾病。那麼什麼樣的早餐即簡單又快捷而且還有營養呢？燕麥片粥非常值得朋友們一試！

大米50克，糯米50克，燕麥100克。

我們將大米，糯米，燕麥分別放入水中，清洗乾淨，然後再放入水中浸泡。

鍋中加水，然後把浸泡好的大米，糯米，燕麥，放入鍋中大火燒開。

在轉中火，不要忘記用鏟子翻動，以免粘鍋，放入少許枸杞子，煮一會即可食用。