高血壓的話最好就少吃點肥肉了，肥肉畢竟脂肪多，熱量高，會加劇高血壓的症狀。像五花肉、肥肉這種肉的話，勁量避免好。高血壓誘發的原因很多，日常的飲食不清淡，高油高鹽高脂高糖的飲食都可能會誘發高血壓；血液中長期有利的葡萄糖多，脂肪酸多，可能會滑傷血管內壁，內壁修復過程中不斷又被劃傷，產生增生組織，結合其他血管中的脂肪、雜物，可能會形成粥樣硬化，粥樣硬化就是形成血栓的原因之一， 一旦有血栓的形成，阻塞血液流動，就很容易產生高血壓，所以，高血壓患者的日常飲食一定要清淡。當然，雖然這麼說，也不是說一定不能一點肥肉都不吃，但肯定要保證少吃高脂食物。
高血壓患者日常的飲食在肉類選擇上可以選擇紅瘦肉，可以多用禽肉代替畜肉，用魚蝦肉代替禽肉（當然痛風的患者除外），避免攝入過多熱量和脂肪，保證血管健康。日常應該增加蔬菜、全穀物類食物、優質蛋白質的攝入量。注重烹飪方式，不要多用油炸、爆炒、重口，多采用蒸、煮、燉、燜、涼拌等方式。可以適當攝入一些堅果，堅果中富含不飽和脂肪酸和多種抗氧化成分，有益物質，比如花生中的ω-3，還有多種堅果中的白藜蘆醇等成分，都是有利於保護血管健康，減少心腦血管疾病的助手。
高血壓的話最好就少吃點肥肉了，肥肉畢竟脂肪多，熱量高，會加劇高血壓的症狀。像五花肉、肥肉這種肉的話，勁量避免好。高血壓誘發的原因很多，日常的飲食不清淡，高油高鹽高脂高糖的飲食都可能會誘發高血壓；血液中長期有利的葡萄糖多，脂肪酸多，可能會滑傷血管內壁，內壁修復過程中不斷又被劃傷，產生增生組織，結合其他血管中的脂肪、雜物，可能會形成粥樣硬化，粥樣硬化就是形成血栓的原因之一， 一旦有血栓的形成，阻塞血液流動，就很容易產生高血壓，所以，高血壓患者的日常飲食一定要清淡。當然，雖然這麼說，也不是說一定不能一點肥肉都不吃，但肯定要保證少吃高脂食物。
高血壓患者日常的飲食在肉類選擇上可以選擇紅瘦肉，可以多用禽肉代替畜肉，用魚蝦肉代替禽肉（當然痛風的患者除外），避免攝入過多熱量和脂肪，保證血管健康。日常應該增加蔬菜、全穀物類食物、優質蛋白質的攝入量。注重烹飪方式，不要多用油炸、爆炒、重口，多采用蒸、煮、燉、燜、涼拌等方式。可以適當攝入一些堅果，堅果中富含不飽和脂肪酸和多種抗氧化成分，有益物質，比如花生中的ω-3，還有多種堅果中的白藜蘆醇等成分，都是有利於保護血管健康，減少心腦血管疾病的助手。