嗯，不太知道有多少人和我有類似的體驗，也就是說，每當傍晚來臨的時候，反而一天工作中效率最高的時候到來了。

很多人其實單位沒有要求加夜班，還會主動加班，那是因為什麼呢？這個時候他是工作效率最高的時段，這個時候往往身邊少了很多噪音和人來人往，會很靜，利於思考與總結作計劃，所以加班對他來講是一件提高工作效率，追求工作成果的一件好事。

從健康角度講，加班也要適度，比如說到加班加到晚上11點之後，那就需要格外注意了，而且不宜經常這樣做。

我的個人經驗是，每每需要加班，自己會備一些水果富含維c類的為主，然後另外一定要保證水的供應，也就是說要接些溫開水，只是溫開水，而不是茶水，或者是咖啡之類的，因為一旦茶水咖啡隨著工作的進展喝得過多，會影響深夜入睡，這個習慣是很不好的。

還有一點加班要注意室內的通風，經過一天的工作，很多人聚集，辦公室的空氣環境往往是很差的，到了深夜透過通風換氣，可以讓人神清氣爽。

當然，如果不是工作的需要和必要，夜晚來臨時和家人在一起還是最好的，但現在的生活節奏導致很多人沒有辦法在一個非常正常的規律的環境下，和家人在一起度過夜晚時光，所以一旦加班就好好加班，多多加油哦。