可能是營養不良，一般情況下，人的記憶力從20歲才開始下降。根據我個人的經驗，增強記憶力主要看三點，以供你參考。

注重吃。有一種物質是dha,是合成大腦物質的重要元素，如豆類、堅果類、蛋類（特別是蛋黃）和深海魚等都富含此種元素。平時千萬不要吃垃圾食品，因為裡面有防腐物質對大腦傷害很大，多吃綠葉蔬菜和水果，特別是健康的食品，也就是新鮮、生態野生、品種多和飲食雜淡，這些也是養生的重要法則。勤動腦。古語說，常用腦、人不老。也就是說人的大腦要經常活躍才不會老化，同樣道理，身體要經常運動，血液迴圈才好，人才會少生病或者不生病。比如下棋、讀報看書、多和人聊天、唱歌、背書或者藉助諸如jint的全腦速讀記憶訓練工具中內建的圖片記憶訓練遊戲都可以活躍大腦細胞並提高鍛鍊人的記憶力的。經常養。要預防好大腦的疾病，特別是心腦血管疾病。不要讓大腦過度勞累，少吃肥甘厚味的食物，不吸菸、少飲酒，保持血管暢通，還要保持愉快的心情和充足的睡眠等。積極參加體育運動，當然，散步、慢跑和爬山等輕微運動為好，或者太極拳等也不錯。