頭髮的成分是由蛋白質以及數十種微量元素組成，這是頭髮生長必要的營養成分，所以平時多吃一些蛋類、蔬菜類、家禽類、堅果類等食物，全面均衡營養膳食，補充頭髮所需要的營養成分，促進頭髮生長。可補充維生素B、E進行調理，禁忌辛辣刺激食物，洗髮水不要用刺激性大的化學產品。

雍禾植髮提示：頭髮的主要成份是角質蛋白，約佔97%。東方人髮質特性是粗黑硬重，因含碳、氫粒子較大較多，所以顏色深。西方人髮質的特性是輕柔細軟，因含碳氫較少，所以顏色較淡。”

頭髮的顏色一般是由基因決定的，常見的有黑色、金黃色、棕色及紅色等。當人類老化時，頭髮通常會變成銀白色。由於種族和地區的不同，頭髮有烏黑、金黃、紅褐、紅棕、淡黃、灰白，甚至還有綠色和紅色的。科學研究證明：頭髮的顏色同頭髮裡所含的金屬元素的不同有關。黑髮含有等量的銅、鐵和黑色素，當鎳的含量增多時，就會變成灰白色。金黃色頭髮含有鈦，紅褐色頭髮含有鉬，紅棕色的除含銅、鐵之外，還有鈷，綠色頭髮則是含有過多的銅。在非洲一些國家，有些孩子的頭髮呈紅色，這是嚴重缺乏蛋白質造成的。