去找到一個可以讓自己靜下來的方式。

簡言之，“正念”。

隆重地用一分鐘去做一件小事，什麼也不想，比如，隆重地用一分鐘去看一朵花。

理性地判斷事物：

想到了三角牢籠，我們在面對一件事情的時候，先要做的是判斷自己的立場。

三角牢籠就是“拯救者”“受害者”和“加害者”，不夠理性的狀態就是指我們處在這個牢籠之中。

受害者就是覺得自己是受委屈的一方，別人在傷害我，抱怨他人。

加害者就是憤怒和指責的一方。

拯救者就是會有拯救行為，在愧疚感中走向清白感。這樣接受的對方是不舒服的。

那我們要現在什麼立場呢？

站在接受者的角度，感恩給予。

祝福你

慾望越少人的內心就越趨於平靜，人的感覺和認知就趨於合理和正確。理性思維就得以正常發揮和判斷。做人做事就比較有章有法，有理有據，比較客觀，真實。

閱讀佛經，按照佛陀教義去做。主要是你能六根清淨一塵不染就對了！所以可以嘗試一下，相信能使你的人生朝著良好的方向改變！希望你能成功！