羽毛球可謂是我們國家的“國球”，不管男女老少，我們在球場上都能夠看見。大家都知道，打羽毛球時活動最大的關節就是肩關節，其次是肘關節和腕關節。
所以，在運動過程中最容易損傷的也就是我們的肩關節，而運動損傷當中，相對比較輕微的就是肌肉或關節的痠痛，一般在打羽毛球后出現的肩關節痠痛一般都是由於過度活動或者是說運動量過大導致，運動量過大，肌肉通常會出現乳酸的堆積，進而就產生痠痛，這種情況一般休息幾天就可以緩解。當出現持續的肌肉或關節的疼痛，我們則要考慮是否有拉傷肌肉或者是拉傷肩關節周圍的軟組織等，一般這種情侶在休息一段時間後會緩解一下，但是當你繼續去發力或者活動時可能又會疼痛加重，這時就需要去找專業的醫生就診，以確認是否是存在有肌肉的拉傷或者是關節周圍軟組織的損傷，並及時處理或者治療，很多患者就是因為沒有及時發現而又繼續運動導致損傷進一步加重，從而影響後續的恢復。故在我們進行活動時需要注意的就是在活動前進行熱身練習，充分的去拉開關節周圍的肌肉，不要一上場就進行激烈的對抗運動，運動過後進行充分有效的拉伸放鬆肌肉，以減少運動後的不適。 文來自南方醫科大學第三附屬醫院康復醫學科陳偉傑！
羽毛球可謂是我們國家的“國球”，不管男女老少，我們在球場上都能夠看見。大家都知道，打羽毛球時活動最大的關節就是肩關節，其次是肘關節和腕關節。
所以，在運動過程中最容易損傷的也就是我們的肩關節，而運動損傷當中，相對比較輕微的就是肌肉或關節的痠痛，一般在打羽毛球后出現的肩關節痠痛一般都是由於過度活動或者是說運動量過大導致，運動量過大，肌肉通常會出現乳酸的堆積，進而就產生痠痛，這種情況一般休息幾天就可以緩解。當出現持續的肌肉或關節的疼痛，我們則要考慮是否有拉傷肌肉或者是拉傷肩關節周圍的軟組織等，一般這種情侶在休息一段時間後會緩解一下，但是當你繼續去發力或者活動時可能又會疼痛加重，這時就需要去找專業的醫生就診，以確認是否是存在有肌肉的拉傷或者是關節周圍軟組織的損傷，並及時處理或者治療，很多患者就是因為沒有及時發現而又繼續運動導致損傷進一步加重，從而影響後續的恢復。故在我們進行活動時需要注意的就是在活動前進行熱身練習，充分的去拉開關節周圍的肌肉，不要一上場就進行激烈的對抗運動，運動過後進行充分有效的拉伸放鬆肌肉，以減少運動後的不適。 文來自南方醫科大學第三附屬醫院康復醫學科陳偉傑！