題主自己先佔個沙發~

1、對於沒有什麼特定事情的焦慮，焦慮其實沒有什麼實質的意義，開心也是一天，不開心也是一天，那何必去焦慮呢？

2、對於具體事情帶來的焦慮，把注意力從焦慮上拿開，去考慮解決方案，當你的身心集中在解決問題上，就顧不得焦慮了。

3、對於解決不了的事情所帶來的焦慮，既然解決不了，就先放一放，做其他事情，等到有能力再去解決。

4、飯一口一口吃，路一步一步走，解決問題不是一蹴而就的，一個焦慮，其實已經包含了一切的問題，別執著於它，轉換思路，轉換角度，開始行動。把心沉下來、靜下來，心力培養起來，身體鍛鍊起來，身心合一，才能便於我們長途跋涉。

對症才能下藥，焦慮只不過是一種表現出來的現象而已，支撐著這個現象的根源是什麼？得找出來，然後結合實際的情況，連根拔出。

在焦慮的時候，可以藉助方式方法轉換焦慮的情緒，比如看書啊，做家務啊，去看場自己喜歡的電影等等，都是可以的，關鍵是合情合理的去轉換，心甘情願的去做，假以時日就會轉換過來。