首先出發前有意的增加睡覺，這非常重要！

良好的坐姿，也能適當的減緩疲勞，調整坐姿，不要太靠後，相對坐得直些，保持頭部垂直，不要躺在座椅上！

利用環視駕駛法，不斷地變換視覺，往前看，往後看，往左後看，往右後看，再往前看……讓視覺和不斷變換，讓脖子儘可能多運動，一來可以加速血液的流通，增加腦部供氧，二來可以透過視覺變換刺激大腦，保持清醒，大家都知道在國道或者市區行駛就很少打瞌睡，就是因為視覺在不斷變化，脖子經常扭動，不斷地前後左右觀察，所以上了高速️，切不可就麻痺大意，有很多司機，上了高速基本都是沙發躺一樣，直視前方，這樣很容易疲勞打瞌睡，還容易產生錯覺，環視駕駛法，讓你隨時隨地做到胸有成竹，知道自己車輛所處位置，前後車輛車距，動態，隨時本能處置突發情況，比如避讓，比如急剎，比如爆胎……瞭然於胸，處置起來就從容不迫！

另外呢，喝功能性飲料，咖啡，茶，也可以，有的吃味道刺激的食品，比如辣椒味的雞爪，麻辣牛肉乾也都行，還有一種，梳頭法，五指分開，稍微用力，抓撓後腦勺，脖子！通長都能很好的緩解疲勞！

遇到最近的服務區，必須下去休息，緩解的措施只是臨時方法，解決不了根本不的疲勞！

安全駕駛，才是幸福！