可以的。

現在的精加工米飯裡面含的都是糖，但是糖對於人體來講，就像汽油之於汽車。

糖並不是身體細胞的組成成份。肥胖的原因就是因為糖份攝入過多，又沒有消耗掉，這個時候，多餘的糖元就會轉化成脂肪堆積在面板下。

所以不吃飯是可以變瘦的，也就是說，你儘量少的攝入糖元，就可以。

首先要看你說的這個不吃飯是指時效多久？一天只吃一頓？還是一天一頓不吃？持續多久？

其實吧。除了偶爾一頓不吃換成吃別的，其他的無論哪個我覺得都不靠譜。

有些人的體質真的是隻喝水都會胖的那種！且就算你短時間內不吃飯靠虛弱看起來變瘦的話，當你好了還是會反彈的。

為今之計，唯有合理膳食和每日鍛鍊方才有效了。而不是不吃飯，不吃飯很容易傷脾胃，長久以往，不僅減不了肥，還可能德厭食症等病症致使身體機能變差變弱，甚至休克。

總而言之，健康飲食+合理鍛鍊+持之以恆=成功瘦身，你看以前羅志祥不也是靠鍛鍊變瘦的嗎？所以千萬不要胡亂聽信謠言每天不吃飯不鍛鍊就等著變瘦了，那是不科學的不靠譜的明白麼！