吃油膩的食物後，

可以適當喝點烏龍茶或者檸檬水。

烏龍茶刮油；

檸檬水也可以祛除油脂。

多喝開水 多吃水果平衡消化，吃飽後，喝一杯橙汁，可解油膩、消積食。另外蘿蔔洋蔥也可以解除油膩作用，特別是蘿蔔、洋蔥效果好，有較強的解油膩、助消化的功效。

最注意點是不要馬上吃冰冷飲料和食物。因為油性遇冷會凝固，在腸壁形成油狀凝固，嚴重影響消化吸收，及其它併發症。多吃清淡疏菜，喝點白酒也能化解。

如果當下吃了油膩的食物，可以喝一點茶，吃點山楂解膩

最重要的還是建議平時飲食清淡少油，良好飲食習慣的養成。

假日週末，美食不斷，一頓兩頓還好，如果油膩的食物日日過多，蛋白質天天過剩，會讓人們感覺身體十分疲勞，胃腸消化能力下降。

如果吃了一頓比較油膩的食物，可以在這之後的兩三天當中讓胃腸和肝腎好好休息。

可以喝一些清爽雜糧粥，吃燉煮焯拌的青菜蘿蔔，做菜少放油鹽。

之後可以保持每天1-2兩魚蝦和1斤蔬菜的正常比例，優先吃清爽少油的菜餚。