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1 # 39健康網
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2 # 張夢蝶
產後第一時間和寶寶做肌膚接觸,產後一小時內是寶寶吮吸反射最強的時間,儘早讓寶寶吸吮乳房,這就是最好的開奶方式,而且是免費的,24小時隨叫隨到!
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烏魚絲瓜湯
原料:烏魚一條、絲瓜、香油、黃酒、姜各適量。製作方法:把絲瓜切段,薑切片,烏魚洗淨後剁塊;把鍋燒熱後放油,再把魚塊放入鍋中煎黃,倒入適量清水,再把薑片、黃酒、鹽依次放入鍋中,用大火煮沸;最後換小火慢燉烏魚,待七成熟後加入絲瓜,約一分鐘後加入香油調味即可。
奶汁鯽魚湯
原料:鯽魚、冬瓜、蔥、姜。製作方法:把鯽魚清洗乾淨後下冷水鍋,大火燒開以後加蔥姜,改用小火慢燉;待湯變白色,放入切好的冬瓜,灑下適量的鹽調味即可。
木瓜燉魚頭
材料:魚頭一個、青木瓜一隻、料酒、薑絲、龍眼乾、枸杞各適量。製作方法:先把木瓜洗乾淨,削皮後切成小塊;用油熱鍋,放切好的薑絲,再把洗淨的魚頭放入油鍋中去腥味,而後放入砂鍋中,並把龍眼木瓜枸杞一同放入砂鍋,注水;用大火把水煮滾後,加點料酒,最後用小火燉大概一個小時就可以了。