適合寶寶睡眠聽的音樂，這個其實是真的是因人而異的。

其實當胎寶寶在子宮裡面，他的睡眠環境並不會很安靜的，他也是會經常聽到水龍頭的水聲啊，鐘錶的滴答聲，節拍器，還有媽媽心跳的聲音，講話的聲音，我們也可以把這些聲音給錄下來，或者是到網上搜一下，播放給寶寶聽，才知道寶寶喜歡什麼樣的。

有的媽媽會選擇一些白噪音來播放，比如電風扇，空調，洗碗機，發出的聲音都是屬於白噪音。有一個媽媽就跟我說，寶寶就要聽那個空調轉動的聲音，他才會睡的安穩，可能是因為在肚子裡面的時候聽習慣了。

催眠音樂，你也可以選擇你適合你的音樂口味，有的寶寶在聽古典音樂的時候睡得比較好，因為這些音樂比較平緩安靜，沒有大起大落，比如說莫扎特、海頓、巴赫的音樂是不錯的。有的寶寶喜歡聽長笛曲和現代的古典音樂。

但記得不要選擇狂躁而沒有節奏的搖滾樂，就只會把他們吵醒。

實驗出真知，只有你寶寶反應才是金標準。現在手機上有很多APP你有白噪音，還有數不完的音樂，多試試幾種吧。