瑪卡別名又叫做瑪咖， 屬十字花科植物。它含有豐富的維生素、礦物質和蛋白質。具有多種保健和治療功效。可以增強精力、補腎、提高生育力。還可以用來治療風溼、抑鬱、貧血、癌症、白血病等疾病。瑪卡可以用來煮食、煲湯、泡酒。由於高溫容易破壞瑪卡內的有效營養活性成分，所以煮食或煲湯時要等食物熟後再放入瑪卡，小火再煮五分鐘即可。瑪卡有補腎增強性功能的作用，故小兒和未成年人避免食用，以免引起早熟。由於瑪卡有溫熱作用，所以平時不要食用過量，以免導致上火。桑果是桑科桑屬多年生木本植物桑樹的果實。成熟時呈黑色，可以食用。它含有豐富的維生素、活性蛋白及礦物質，具有很好的防癌、抗氧化、改善睡眠、改善血液迴圈，防止心血管疾病的作用。桑果味甘酸性微寒，經常食用能對身體滋補強壯、養心益智，具有補血滋陰、生津止渴、補益肝腎、潤腸燥的功效。尤其對於肝腎陰血不足引起的少年白髮、病後體虛、習慣性便秘等有良好的治療作用。但便溏、脾胃虛寒者不宜食用。桑果可以用來製作蛋糕、果醬、水果沙拉，還可以用來煮粥、泡醋、泡酒等都有很好的保健功效。由於瑪卡的熱性還可以中和桑果的寒性，所以它們起到互補的作用。還因為瑪卡和桑果都有補腎的作用，所以它們能同時泡酒喝。經常飲用可以補氣、預防貧血、增強免疫力、有補腎壯陽的功效。