心態調整不好，那就多給自己一些鼓勵和安慰，也別太著急了。

想想看，找到一件生活中很容易的改變開始，比如一直喜歡吃辣的，今天可以嘗試一個甜的。

比如一直穿的很安全保守，今天去買一件或者上身試一件很凸顯你的衣服。

比如你不知道晚飯要吃麵條或者米飯。

你可以到了飯點，不去想，直接走進一家店去吃米飯，或者麵條，然後下頓再吃另外一個。

不要把它們當成抉擇，其實對你逃避的事情，也是一樣，當你有了這些簡單的體驗與挑戰以後，你會明白，很多事情，並沒有那麼可怕。

只要你勇敢去感知，你會知道自己的拒絕或者自己的歡喜，你會發現更多自己。

哪怕遭遇了最糟糕的失敗，哪怕摔跤也不會有那麼痛，痛到不可抵擋，無法承受。

想到最壞的結果也不過爾爾，就不會那麼畏懼了。

祝你好運。

我是歡喜如晴520，專注自我提升，自我找回，原生家庭，性格養成，情感發展、兩性關係、婚姻家庭諸多問題。

希望你能當下記得自己、看見自己以及愛自己。

如果需要可以關注，一起成長。

別人幫不了你，你只能自己去調整，面單現實，我曾經也一段時間，持續了好幾個月，有點悲觀，抑鬱的苗頭，什麼事情都往壞處想，做什麼事都提不起精神，一直想睡覺，不想動，其實自己心裡面都清楚，這樣不好，人就是這樣子，你越這樣越走不出來，後來，我撐著去找工作，而且是找人多上班的，可以交流的那種工作，說出來也許你不相信，我找了最累的快遞活，就是快遞站點出件集包的活，很累，但是很充實，但是每天把自己過的很充實，回家累了就睡覺，同事之間一起做事吵吵鬧鬧，說說笑笑，也直面自己問題，去看了醫生，吃藥調節，後來慢慢就好了，所以你自己一定要面對，不要逃避，希望可以幫到你

這兩天我就有點短暫的逃避了，雖然這種逃避行為不提倡也不好，但是我覺得適量短暫的逃避一下，自己找個安靜的地方放鬆一下，也不過分，畢竟當今生活壓力太大了，因為我覺得只有自己一個人的時候才是最放鬆的，其實逃避也體現出來了人與人之間信任度降低了，溝通少了，讓人內心深處很累才會選擇短暫性逃避的，在這個時間裡一定要好好的調節自己！畢竟不管什麼事情沒人能幫你對不對！