醫侯宇

引起失眠的因素很多，首先要去除引起失眠的因素，其次再進行治療。最簡單、直接、有效的治療就是藥物治療，如果不願服藥的，可以採取心理治療。心理治療通常有很多方法，可以自己做但最好在醫生的指導下進行。心理行為治療對於成年人的原發性失眠和繼發性失眠都非常有效，通常包括睡眠的衛生健康教育、刺激控制療法、睡眠限制療法、認知治療和鬆弛治療。這些方法可以單獨或者是組合用於治療失眠。比如刺激控制療法是改善睡眠環境與睡眠之間相互作用的干擾措施，恢復臥床作為誘導睡眠的一種功能。具體的操作內容是：

先要看你有多大了，如果三十以下很困也長期睡不著覺的話，可能是身體有問題，可以去做個體檢，三十歲以上主要還是壓力太大了，老鐵我太難了

不想入睡的原因無外乎兩種：

1、不想結束今天；

2、不想開始明天。

你看看你是哪種～ 祝你睡得好哦～

失眠啊。我都失眠半年了。自打知道他出軌，我就再也沒有好好睡過了。不是不想睡，是真的沒有覺。吃了7粒安眠藥都不管用………