實際上是意念的作用。當人的身體出現亞健康和疾病時，陰陽已經不平衡了，陰虛導致的不能睡眠。在晚上5點至12點，是陰由弱轉強後又變弱的一個過程。陰屬物質，在時間上由沒有睡意逐漸增大，ll點到了頂點。應該馬上入睡。因為陰虛，陰不能制陽，所以處於假睡眠階段。陽得不到制約也處於亢奮，陰陽不平衡。電視起一個輔助效果，人的主意力放到了節目的情節當中，人體處於暫時的放鬆過程。意念全身心投入到電視上，因為晚上，無外界因素的刺激，半躺在沙發上更容易進入假睡眠。如果這個過程堅的好，到了凌晨1點鐘，這時候正常入睡是完全可以實現的。好多人認為睡意已濃，應該可以入睡，恰恰上當。因為虛陽未退盡，還在與陰作最後的拼鬥。你一起來，一活動，前面培養的睡意全部消失。雖然睡下了，外邪(虛陽)侵入了，心情一急躁，前面消失的所有邪念全部進入大腦。要想睡著是不可能了。取半片或一片安眠藥吃下，不要躺就正坐在好，把心裡的雜念慢慢清空。有半小時左右，睡意朦朧，仍需堅持，可能會在不知不覺中睡下，不要去想脫衣服，蓋被子，關電視。一覺睡過以後再去做，或許會睡一個好覺。

不要問我，我也經常這樣 艹

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因為我們在看電視的時候是處於高度神經集中的狀態下，所以更容易疲勞，從而睡著，反之當我們放鬆狀態下，大腦清醒，思想活躍，所以就不容易睡著。

我有時也會這樣，忙了一天回家吃完飯往沙發上一坐，看會電視就困，一個是累，一個是對電視節目不感興趣，而且是此時是精神完全放鬆狀態，有點固定的聲音音訊很容易犯困，而單獨閉眼放鬆時，周圍沒有什麼其他聲音，這是會顯得很靜，與平時狀態差異大，反而對神經會更加清晰精神，而且會聽到心跳聲，血液流動聲音，會反而睡不著

我有時睡不著的時候開啟喜馬拉雅，聽到播音員緩緩的聲音立馬就感覺放鬆了 ，腦子裡也不再東想西想的，慢慢就進入了夢鄉。聽電視睡覺是不是一樣呢？人打小在襁褓裡就聽媽媽催眠曲入睡，是不是成年了潛意識裡仍然有這樣需求呢？