用於刷牙、健康牙齒和口腔保護的溫水。

夜間攀登不會在腰部和背部留下任何缺陷。

跳繩和踢毽子是生病的一半。

飯後散步，活到九十九歲

指甲經常被剪掉，所有的疾病都是免費的。

如果你每天嚥下300口水，你將活到99歲。

當你睡覺的時候，你知道多少，你就會健康。

睡覺前泡腳，好處多多。

第二章工作場所——工傷身體，積極規範

手腕抖了抖，甩開了滑鼠的手

經常趴在桌子上頭暈，揉揉後腦勺就會幹坤

“久坐”養病，遲早要下地獄

植物被放在桌子上，健康得到保證。

如果一個人受傷了，在辦公桌前小睡一會可以降低他的年齡。

做健身工作，工作更令人滿意

定期眼部鍛鍊可以完全緩解眼睛疲勞。

有許多電器需要預防，而且沒有健康隱患。

只有當假期輕鬆而有規律時，健康才能得到鞏固。

第三章飲食——飲食有規律，健康無脾氣

早上喝杯水，喝對了會很美。

飯前喝湯比開藥好。

早上吃得好，下午吃得好，晚上吃得少。

整整七美分可以維持健康的生活。

合理食用大蒜，殺菌保健。

沒有肉的日子比沒有豆子的日子好。

三天不吃綠色，兩顆星星

鹽比鹽好，糖才是甜的。

只有正確食用，水果才有營養和健康。

少吃烤肉，你會健康的。

第四章四季—— 善順不時變化，一切疾病都難以滿足。

春天覆蓋著秋天和寒冷，老人不生病。

吃得好，睡得好。春天很難找到。

春天多梳頭，你不必擔心你的健康。

在夏天，一碗綠豆湯被用來解毒和緩解夏季炎熱

如果你貪得無厭，失去了偽裝，不生病是很奇怪的。

防止秋季乾燥，不要等待吃藥。

冬天吃蕪菁，夏天吃生薑，醫生不需要開處方。

白露不露，寒露不露腳。

在接下來的一年裡，這種疾病將會消失得無影無蹤。

第五章心理第——條心情調整好，健康無憂

大海大笑，停止服藥。

心情不好會讓你生病。音樂SPA會處理的。

不要停止哭泣，緩解抑鬱，保持年輕。

成功減壓，放鬆身心

憤怒太大，無法殺死

我寧願吃梅開粥，也不願吃皺眉米飯。

情感宣洩，健康不被濫用

心胸開闊，能撐船，在百年過著健康長壽的生活

第六章禁忌——凡事忌禁忌，祝生活好運。

睡過頭會增加疾病，從而降低人的年齡。

不要在風中流汗，不要光著胸膛走路。

耳朵不挖，耳朵不聾，牙齒不卡，牙齒不鬆動。

耳機經常被戴上，導致聽力損失。

我經常交叉雙腿，摔斷背和腿。

口渴不狂飲，飢餓不暴食

汗水永不幹涸，冷水永不接觸。

有尿時不要退縮。生病時要小心。

酒精是天生的，鍛鍊可能是致命的。

不要沉溺於養生的性慾；不要在房子裡過度。

第七章祛病——不要為小病恐慌。祛病有一個妙方。

抬起肛門，洗了澡，痔瘡被趕走了。

排便，全身放鬆。

燒傷你的指甲，打嗝並停止

充分預防腳汗，不再難脫鞋

摻有蜂蜜的姜可以治咳嗽。

口腔潰瘍，蜂蜜幫助

正確預防失眠，睡眠不再困難

……

第八章男人——男人常保健，瀟灑幹練

第九章女人女人擅長調理和增進健康

第十章老年人第——條有一種好的養老方式，好運和長壽將雙雙降臨。

“十八反歌”源自：張子和《儒門事親》

文：

本草明言十八反，半蔞貝蘞芨攻烏。

藻戟遂芫俱戰草，諸參辛芍叛藜蘆。

注：十八反列述了三組相反藥，分別：甘草反甘遂、京大戟、海藻、芫花；烏頭（川烏、附子、草烏）反半夏、瓜蔞（全瓜蔞、瓜蔞皮、瓜蔞仁、天花粉）、貝母（川貝、浙貝）、白蘞、白芨；藜蘆反人蔘、沙蔘（南沙蔘、北沙蔘）、丹蔘、玄蔘、苦蔘、細辛、芍藥（赤芍、白芍）。

“十九畏歌”源自：劉純《醫經小學》

原文：

硫黃原是火中精，朴硝一見便相爭。

水銀莫與砒霜見，狼毒最怕密陀僧。

巴豆性烈最為上，偏與牽牛不順情。

丁香莫與鬱金見，牙硝難合京三稜。

川烏草烏不順犀，人蔘最怕五靈脂。

官桂善能調冷氣，若逢石脂便相欺。

大凡修合看順逆，炮爁炙煿莫相依。

註釋：

硫黃畏朴硝，水銀畏砒霜，狼毒畏密陀僧，巴豆畏牽牛，丁香畏鬱金，川烏、草烏畏犀角，牙硝畏三稜，官桂畏石脂，人蔘畏五靈脂) 《神農本草經·序例》指出“勿用相惡、相反者”，“若有毒宜制，可用相畏、相殺者爾，勿合用也”。自宋代以後，將“相畏”關係也列為配伍禁忌，與“相惡”混淆不清。因此，“十九畏”的概念，與“配伍”一節中所談的“七情”之一的“相畏”，涵義並不相同。

中醫方面：內不治喘，外不治癬，五官不治青光眼，誰治誰丟臉。

這句順口溜，說明喘證，癬病，青光眼的難治癒性，絕不是不可根治。需要辨證論治，視病情而定。

我來答一個略微專業的，鍼灸: 肚腹三裡留，腰背委中求，頭項尋列缺，顏面合谷收。和我們小時候文章的中心思想是一樣的，提綱挈領。

兒科

　　二抬四翻六會坐，

　　七滾八爬週會走。

　　出生乙肝卡介苗，

　　二月脊灰炎正好，

　　三四五月白百破，

　　八月麻疹歲乙腦

【抗擊疫情的武漢順口溜】

要警惕，莫恐慌， 勤洗手，戴口罩，

別亂摸，多通風， 不扎堆，少閒逛，

多鍛鍊，重營養， 不舒服，

早發現， 若接觸，還發熱，

發熱門診去就診。

對醫生，不隱瞞， 放輕鬆，遵醫囑，

你我他，齊防護， 好心情，才能贏。

刷牙用溫水，健齒又護嘴

晚上爬一爬，腰背無病瑕

跳繩踢毽，病少一半

飯後走一走，活到九十九

指甲常剪，百病全免

日嚥唾液三百口，一生活到九十九

睡覺知多少，身體才會好

睡前泡腳，好處不少

體表燒傷面積估算口訣：三三三，五六七，五 七 十三 二十一，十三 十三再加一。

3 3 3 （頭面頸各佔百分之三） 5 6 7（雙手 雙前臂 雙上臂的面積） 5 7 13 21（臀部 雙足 小腿 大腿的面積 ） 13 13 1（前軀 後軀 會陰部面積）

小兒運動發育：二抬四翻六會坐，七滾八爬週會走。

2個月的小孩可以抬頭，4個月可以翻身，6個月可以獨坐一會，7個月會翻滾，8個月能四肢著地爬行，1週歲開始學走路。

神經系統解剖：一嗅二視三動眼，四滑五叉六外展，七面八聽九舌厭，十迷十一副神經，十二舌下神經完。

傷寒論的六經辨證條文及朗朗上口，又易學易懂。比如，太陽之為病，脈浮，頭項強痛而惡寒(外感症狀的判斷)。陽明之為病，胃家實是也，身熱，汗自出，不惡寒反惡熱也(陽明胃經的症狀)。……

中醫和西醫上都有一些問診的方法，十問歌是中醫寶貴的問診步驟，也是現在臨床中醫各科常問的內容。

現代版修正為：一問寒熱二問汗，三問頭身四問便，五問飲食六問胸，七聾八渴俱當辨，九問舊病十問因。

雖然不同科室未必問全，但基本都是以這些為基本，西醫也如此，問診是很關鍵的一步。