當然不好，這個都不用合計。不吃早飯，會引起低血糖，夜晚雖然人在睡眠中，不過也是消耗能量的，早上起床的時候，血糖偏低，不吃早餐，一上午就會出現頭暈心慌，四肢無力的情況。不吃早餐，還容易患有胃病，影響智力，影響壽命。反正不吃早餐，問題多了去了！勸各位朋友，記得早起十分鐘吃早餐呀！現在的年輕人，工作學習都很拼，經常熬夜，早上自然就是起不來，不過，話說回來了，身體才是革命的本錢，別等到透支了，才想起來保養身體，那樣了來不及呦。美麗的面板都從25歲開始保養，身體也是一樣，記得早餐的重要性！

早餐經常不吃當然對身體不好了，身體是革命的本錢不吃早飯去上班掙錢，最後掙得錢還要回過頭來養身體。

一日之計在於晨，美好的一天從早餐開始，好的心情從填飽肚子開始，早餐不但要吃還有吃的好，經過一夜的睡眠休息，早上往往都要補充水分和一天所需要的營養物質，長時間營養入不敷出得不到供給，時間長了頭暈目眩，眼花無力，嚴重的低血糖，膽結石，胃病（胃病小毛病，反反覆覆最要命）。

良好的生活習慣，才是最重要的財富，沒有身體的一，再多的財富數字都會變成零。生活是從零到一的過程，不要把方向搞反了，人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。

早餐是一定要吃的，那怕吃的少也是要去吃，這是一種態度，這是一個儀式。

早餐很重要，一定要吃。1，不吃早飯對消化系統的危害很大。正常情況下，頭天晚上吃的食物經過6小時左右就從胃裡排空進入腸道。如果第二天在不吃早餐的話，這時胃酸及胃內的各種消化酶沒有東西可以消化，它就會去“消化”自己，破壞胃黏膜層。長此以往，很容易的胃炎，胃潰瘍等。

2，長期不吃早餐。容易得膽囊結石，因為在空腹的時候，膽汁容易淤積。從而形成膽結石。

3，早上不吃早飯的話，工作起來沒動力，正所謂人是鐵飯是鋼一頓不吃就餓得慌嘛。

4，容易長胖，如果早餐不吃的話，到了吃午餐時，胃就開始叫了，大家可能就會想到說，反正有沒有吃早餐，那我午餐就多吃點吧。從而導致一餐攝入的熱量就更多了。

我覺得當然不好啊！

早餐不吃容易得胃病還有膽結石，之前在學校我經常早上睡到中午，早中飯一起吃。

後來我學醫的閨蜜就告誡我，讓我每天早上不管起來幾點都先喝點水吃點東西。她說要是不吃早餐就是造成膽汁反流什麼的，總之對身體很不好。

不過，我之前也在網上看到過一個日本醫生的視訊，他說早餐不吃是對身體有利的。

怎麼說呢，也許還和體質有關。

就比如孕婦坐月子，中國的觀念裡，這坐月子的事情是頭等重要的，甚至會影響下半輩子的幸福。但在歐美而言，好像完全沒有這個說法，她們生完孩子就結束了孕婦的歷程。

還有就像吃辣，我室友是重慶人，重慶地區的人們因為地理位置的原因，需要吃辣來排溼，她們女生來例假完全不在意是不是辣的食物，吃了也不會像我這個不會吃辣的人一樣痛經什麼的。所以，我覺得就是小時候的習慣和體質問題導致的。

我個人認為，早餐還是很重要，是必須要吃的。

或許可以根據自己的身體情況來看看醫生，聽聽醫生的意見。

不好

以我自己的親身經歷來說，經常熬夜追劇，繼而早上不起床，一睜眼往往就10點了，洗漱後收拾收拾就可以吃中午飯了，可以說疫情發生以來，每天宅在家，這樣“無早餐的”生活方式幾乎每天都在上演，從而身體也有所改變，下面就我自我感受以及查閱的資料來和大家探討一下“不吃”早餐的危害。

1，不吃早餐會導致肥胖

據英國一項研究表明，不吃早飯的人更有可能增加體重。首先，不吃早餐可能會產生飢餓感，一旦產生，肯定就需要進食來得到滿足感，尤其是高甜，高脂肪的食物，更可能導致肥胖。所以細心的或者有減肥計劃的人一定注意到了，即便是節食減肥的人也不會不吃早餐！

2，不吃早餐影響新陳代謝

一定程度上影響人體的新陳代謝，慢性病如糖尿病，高血壓，心血管疾病也會接踵而來。

3，不吃早餐會導致低血糖

如果是從事勞力性工作的人一定不要不吃早餐去上班，俗話說：“早餐要吃好，午餐要吃飽”。低血糖會有顫抖，頭暈，虛弱，頭痛，心率加快，煩躁不安等臨床表現，其低血糖時所產生的激素，除了有增加糖分解提高血糖的之外，還有增高血壓的影響。

4，不吃早餐導致脫髮

愛美的女孩子們一定要注意了！不吃早餐，減少蛋白質攝入，影響角蛋白的水平，從而阻礙頭髮生長和產生脫髮的情況。

5，不吃早飯會導致便祕

在三餐定時的情況下，人體自然產生胃腸結反射現象，如果不吃早餐，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便祕。

6，不吃早餐影響智力

不吃早餐，大腦就會因為營養和能量不足，不能正常發育和運作，所以會阻礙記憶力和智力的提升。

不吃早餐肯定是對身體不利的，主要原因如下

：

1、早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍；

2、在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便;若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便祕；

3、不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處於飢餓狀態，會造成胃酸分泌過多，於是容易造成胃炎、胃潰瘍:

4、一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖；

5、不吃早餐，飢腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。

俗話說的好，人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌，早餐是一整天的動力來源。早上到中午的工作時間是最長的。經過一個晚上，一頓好的早餐有利於腦部補充和更快更好地投入到工作中。所以長時間不吃早餐的話，智力就會出現下降。不吃早餐容易患消化道疾病。

人經過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然進食大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。

由於不吃早餐引起的營養不良，會導致肌體抵抗力下降，增加感冒、心血管等疾病發病率。不吃早餐就意味著要動用體內儲備的糖元和蛋白質，長此以往會導致面板乾燥並出現皺紋、貧血，從而加速衰老。

不吃早餐的兒童，全天營養素攝入低於吃早餐的兒童，而且早餐所提供的營養素很難從午餐或晚餐中得到補充。飢餓時血糖降低，會使大腦出現障礙，產生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導致智力下降。專家們發現，在智力水平相差無幾的情況下，吃早餐學生的學習成績明顯高於不吃或少吃早餐者。這是因為不吃早餐的人，大腦就會因營養和能量不足，不能正常發育和運作，久而久之就會妨害記憶力和智慧的發展。有不少青少年學生是怕長胖而不吃早餐的。這種做法毫無科學道理。

人體對熱量的需求是有標準的，不吃早餐，勢必加大中、晚餐的進食量。而晚餐後一般運動量較小，更容易造成脂肪積累而導致肥胖。另外，長期不吃早餐還會使膽固醇、脂蛋白沉積於血管內壁，導致血管硬化。不吃早餐，人體只得動用體內貯存的糖元和蛋白質，久而久之，會導致面板幹、起皺和貧血等，加速人體的衰老。

同時早餐提供的能量和營養素在全天能量和營養素的攝取中佔有重要的地位，國外相關的實驗證明，早餐攝入的營養不足很難在其他餐次中得到補充，不吃早餐或早餐質量不好是引起全天的能量和營養素攝入不足的主要原因之一。嚴重時還會造成營養缺乏症，如營養不良、缺鐵性貧血等。

研究發現，日均攝入量超過569克的人比攝入量少於249克的人，早亡風險降低了10%，並且壽命延長了1年多。另外，日均再多食用200克蔬菜和水果，早亡風險就會再降6%。早飯保證吃上一種蔬菜，能夠降低心腦血管病的發病率和死亡率，還能緩解壓力，延長壽命。早飯無論中西，但最好每天吃一小把堅果。因為早飯人們很少飲食過量，大部分處於營養供應不足的狀態，這時候補充堅果這樣高能量高營養的食物，可以提高早飯質量，改善三飯熱量比例。

不吃早飯不好，絕對會導致身體素質下降，引發諸如胃病一類的慢性疾病出現，直接導致消化系統受損，出現亞健康甚至疾病。早飯要吃，再懶都要吃。

美國護士健康研究也發現，調整了其它發病風險之後，相比於規律吃早餐的女性，不吃早餐的女性2型糖尿病發病風險還是更高。

另外，有一項實驗研究，受試著隔一天吃一次早餐，發現在不吃早餐的日子裡，胰島素水平上升了28%，血糖水平提高了12%。

心血管健康方面，澳洲CDAH研究從1985年開始，調查2184名澳洲兒童，隨訪至2004-2006年。在調整了性別、年齡、社會人口因素、生活方式因素之後，發現在兒童期和成人期都不吃早餐的人，腰圍更粗，總膽固醇及低密度脂蛋白膽固醇水平更高，空腹胰島素水平更高。提示不吃早餐不利於心血管健康。

還有一些針對在校學生的研究，也發現不吃早餐會增加心血管疾病發病風險。、

綜上所述，早餐還是吃的好。

我們經常會聽到“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。”但不管是上班族還是學生，大多經常在早上因為時間緊張不吃早餐。如果放假，一覺睡到中午，早餐自然也就錯過了。早有專家曾證實，經常不吃早餐不僅會減肥，反而有許多壞處。雖然大家都知道不吃早餐是不了的，但有哪些壞處卻並不清楚，下面我們就來說說不吃早餐的有哪些危害？

不吃早餐的危害

容易肥胖

可能大部人認為不吃早餐能幫助減輕體重，其實並不是這樣，因為先消耗的是碳水化合物，最後才是脂肪。而且早餐是一天中最不容易變成脂肪的一餐，相反，不吃早餐，中會是中午和晚上吃得更多，反而會胖。所以真的不要以為不吃早餐會減肥。

降低大腦功能

早餐作為大腦活動的能量之源，當你飢餓的時候，血糖會降低，會產生頭暈、疲倦、注意力不集中、反應遲鈍等症狀，時間長了會影響記憶力，變得容易疲勞，影響大腦的功能智力下降。經常性不吃早餐的人，會因為營養、能量的不足，不能正常發育。

慢性病找上你

經過一晚的睡眠，食物早已消化完，如果不吃早餐工作，會給腸胃造成很大的負擔，胃酸分泌遷多，容易得胃炎、消化不良等疾病。而且身體為了獲取動力，會動用甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，燃燒組織使得體質變酸，患上慢性病。

易得便祕

經常不吃早餐，胃結腸反射作用逐漸減弱，最後會引起便祕。吃剩的蔬菜儘量別再吃，從冰箱裡拿出來的食物要加熱透，早餐可以加蔬菜或者水果，可促進腸胃蠕動。

膽固醇增高

不吃早飯的人膽固醇高的比率比吃早餐的人要高。

建議：

早餐最好是容易消化的，不然會造成腸胃的不適，降低自己的工作效率。還是需要熱食來搭配。早起用溫暖的食物，可以讓尚未完全醒來的身體恢復元氣。

古語有曰：一年之計在於春，一日之計在於晨。

早晨是一天的開始，及時地吃早餐，能夠改善身體的整體新陳代謝。當我們經過12個小時沒有進食後，身體的營養物質基本都被消耗殆盡了，此時我們體內的血糖指數較低，如果不及時補充能量，血糖濃度低於正常值會出現飢餓感，進而大腦的興奮性會降低，對於要面對一上午的學習和工作的人來說，是非常不好的。而許多人為了趕時間，對早餐敷衍了事，甚至直接將其忽略，其實，這是一個很不明智的選擇。

如果不吃早餐，可能會造成許多問題，例如工作效率下降，注意力不集中，對一上午的學習和工作任務都是不利的。有調查發現，不進早餐者及早餐質量欠佳者會在上午出現精力不集中、倦怠，不能積極思考等問題，少數還會出現低血糖、頭暈等現象[1]。

科學家們更進一步研究生物鐘對健康的關係：早餐對飲食生物鐘有著很大的影響，包括血糖及胰島素反應都會受早餐進食時間的影響。早餐質量對血糖水平有顯著影響[2]，合理配比的營養早餐能使血糖水平較快升高且維持較高和相對穩定的水平

|早餐不吃好嗎當然不好，因為早晨早餐有助於消化戶外，吃早餐等於給消化道發出訊號促胃。線長等器官中的消化線以及時分泌消化液復甦，腸道功能促進消化，如果不吃早餐，空腹時間過長。等到中午飽餐一頓，勢必造成胃急劇的膨脹，損傷胃黏膜，引起胃，消化等潰瘍等病。

已經患有胃病的人不吃早餐會加重病情，所以護衛一定要從吃早餐做起，每天吃早餐有助於預防膽結石等疾病，不吃早餐豐富或有可能造成膽汁分泌減少，膽汁中膽酸含量也隨之減少，膽固醇就處於飽和狀態，在膽囊中沉積成膽固醇，低結晶，長此以往就會變成膽固醇結石。

如果早餐正常進食，則可使膽囊收縮，促進膽固醇膽液排出降低膽石症的發生率，每天吃早餐有助於保護心臟，經過一夜的空腹，早上不進食又不充分的補充水分，會使嗯血液粘稠度升高，血流緩慢，尤其是患有心血管病的中老年人，容易形成血栓，阻塞動脈引發心絞痛，腦梗等。

長期不吃早餐，還可能導致膽固醇升高，是動脈硬化的基地，也是引起冠心病和危危險因素，包括早餐的是心腦血管病人的大忌。因此早餐一定要吃。

不好，因為吃早餐促進膽汁分泌，長時間不吃早餐，喝碳酸飲料，運動過少的話會引起膽結石的構成，所以建議吃早餐！早吃好，午吃飽，晚吃少，意思就是早上吃的要有營養