39小時不喝水：面板變得非常乾燥 如果在這個時候沒有及時補充水分，那麼頭腦會發暈，從而讓血容量減少，面板不僅開始變得乾燥，而且出現全身皮膚髮緊、脫皮和發癢的狀況。 3、48小時不喝水：驟冷驟熱 兩天沒有喝水，你的身體開始出現驟冷驟熱的症狀。可能上一秒你還感覺冷如南極，下一秒就如過火焰山。人類的正常體溫應該是維持在37攝氏度以下，而脫水時人的體溫會上升並穩定到38.3攝氏度，影響體內器官的正常活動。 4、63小時不喝水：肌肉痙攣 身體發熱後就會讓肌肉運作不正常，而且隨著鈉、鉀等物質的不斷流失，肌肉就會出現痙攣的情況。

組成人體的細胞需要用水來維持，水是構成一切生物體的基本成分。不論是動物還是植物，均以水維持最基本的生命活動。

人可數天無食，不可一天無水！ 如果每天喝水不足的話，身體裡的毒素不能及時排出體外，堆積到身體了，就會影響身體的健康。同時身體長期處於缺水的狀態，那麼身體的活力就會下降，工作效率和生活質量也就會相應的降低。

建議你平時要讀一些健康保健方面的書籍，能夠使自己從思想上明白身體缺水的危害。