身高175cm，體重140斤，是標準身材，不瘦也不胖，你說的沒力氣有兩種原因：第一，身體有病，第二，作息不規律，第三，缺乏鍛鍊！

針對第一種原因，那沒啥好法，該治病治病，該吃藥吃藥，所以要先去醫院檢查檢查排除身體問題！

那接下來就是第二種：作息不規律！

這是現在很多年輕人的通病，白天醒不了，晚上睡不著，晚上躺在床上困的眼睛都睜不開了，還得玩會手機！甚至凌晨兩三點還不休息的，導致第二天早起眼睛是腫的，白天上班也是昏昏欲睡，毫無精神！長期以往，內分泌失調，精神不振，嚴重者還會出現重病！面對這種情況，最好的辦法就是調整作息時間，該睡覺睡覺，該吃飯吃飯！

第三種，也是現在很普遍的現象，暴飲暴食，完了吃完飯往沙發上一躺，拿個手機就能過一整天，長期不運動身體就會變得虛，放下手機，去運動吧！

跑步、游泳、打球……這些都是不錯的鍛鍊方式，鍛鍊耐力，增加增加肺活量，堅持一段時間你就會發現，幹啥都有勁了。

至於你說的鍛鍊肌肉，需要結合無氧運動，比如啞鈴、槓鈴等，健身房一般會有人指導。

另外一點，運動的同時，營養要跟上，這樣才會取得更好的效果！