如果偶爾就不要太在意了，但要是經常出現這種情況就要引起警覺了，這就是所謂的生理預警提示。需要排查或解決治療時，可以聯絡我！

睡覺很累，有很多因素，比如白天睡眠的時間過長，晚上睡眠質量會差，起床以後會覺得累。第二點是晚上吃飯過晚，吃的食物有比較多，也會嚴重影響睡眠的質量。第三點長期的便秘。第四點經常熬夜，也會影響睡眠的質量。第五飲食上吃過多辛辣刺激的食物，或者高油高脂肪的食物，長期如此都會造成睡眠質量差，起床疲勞，肝火旺盛也會造成眼睛，頭等的疼痛。

所以要想改善這種情況需要從飲食和生活習慣上進行調整，比如白天不要睡的太多，即便比較困，也建議適當的睡半小時左右即可。另外就是睡覺之前千萬不要吃太多的東西，尤其是動物性的食物，晚飯不要吃的過晚，建議睡前兩小時不要吃東西。另外需要注意的是早睡早起，避免熬夜。以及葷素搭配以及粗細搭配飲食來調整便秘的問題，以更好的促進睡眠。

另外要想改善睡眠，還應該注意平時注意適量的運動，每天至少1個小時，晚上睡覺之前不要喝太多的水，每天雞蛋牛奶，動物瘦肉也要吃夠，補充充足的鈣，以及保持愉悅的心情，減輕自己的壓力，這樣都可以更好的促進睡眠。

應該是睡眠質量不好。有些人睡前想事情，或是玩手機，太興奮導致不能很快入眠，或者白天太忙，身體很疲憊，到睡覺時還沒有休息過來，躺床上不能很快入睡，導致睡眠時夢多，睡不踏實，醒來後就會眼疼頭痛。

至於喉嚨疼，一是因為有些人張口呼吸，打鼾，喉部粘膜脫水腫脹，可以在睡前適當喝些水，白天也要定時喝水，不能缺水。等感覺口渴再喝水，就有些遲了。二是因為休息不好，身體素質下降，呼吸道正常寄生菌入侵機體引發感染，也就是感冒。

總的來說，這是機體發出的一個預警訊號：身體素質不好，處於亞健康狀態，需要及時調整心態，遇事平心靜氣，不要長時間處於生氣、抑鬱、情緒低落等不良情緒中。可以多外出鍛鍊，去除長時間玩手機、電腦遊戲等不良習慣。等到身體健康後，即使休息不好，也不會出現以上不舒服。

這是脾虛溼氣重，所以睡在多也覺得累，眼睛不舒服的話，中醫有句話說肝主目，目也就是眼睛，肝不好的人眼睛經常迎風流淚，乾澀，痠痛等，現在都士人，經常飲食，作息不規律，還經常喝酒，熬夜，這些都是傷肝的，那麼經常熬夜，透支自己的身體，人體氣血肝血的一個消耗，所以才會有這些情況