住院出來後，我看到我的驗血報告:說我血脂有點高，我問什麼意思？她說叫我少吃肥肉雞皮之類的含脂肪高的食物多吃蔬菜水果類。

人們常說“三高”，在飲食豐富的今天，越來越多的人患上了“三高”。何為“三高”，就是高血壓，高血脂，高血糖。其實“三高”都與我們日常的飲食不合理有關聯，也是引起血管堵塞的重要因素。引起血管堵塞的食物有很多，其中最突出的可能有以下4種，1.高鹽食物 鹹香能提味，可是過多吃高鹽食物，血管可受不了。2.高糖食物 如果攝入太多含糖量比較高的食物，會導致人體血糖以及甘油三酯的水平升高，同時還會使得脂蛋白水平降低，會增加血液粘稠度，對血管極為不利。 3.油炸食物 油炸食物是很誘惑人的口腹之慾，但長期攝入含油量非常多的食物，會導致腸胃積累大量的油膩物質，容易導致血管堵塞。4.反式脂肪酸食物 這個名字可能聽著比較陌生，但事實上我們可能每天都在吃，像蛋糕、餅乾、冰淇淋等食物中就有反式脂肪酸，它能提高低密度脂蛋白膽固醇，同時降低高密度脂蛋白膽固醇，而低密度脂蛋白膽固醇正是引發高血壓、高血脂的元兇。為了健康，我們要控制“三高”。