睡不好覺有多種原因導致，如長期過度疲勞，精神緊張，壓力大，神經因素影響，心腦病變，不合理的飲食都有一定的原因，當然只是猜測，建議合理飲食與睡眠，建議做個檢查，血壓，血糖是否異常，可先在心內科和神經內科進一步檢查一下綜合考慮，注意合理飲食。放鬆療法：去掉或鬆開緊身的衣物，如髮卡、腰帶、胸罩。

不好覺有多種原因導致，如長期過度疲勞，精神緊張，壓力大，神經因素影響，心腦病變，不合理的飲食都有一定的原因，當然只是猜測，建議合理飲食與睡眠，建議做個檢查，血壓，血糖是否異常，可先在心內科和神經內科進一步檢查一下綜合考慮，注意合理飲食。

儘量調整睡眠時間白天不要睡覺，可以飯後消食，多活動使身體感到疲勞，晚上上床前不要喝咖啡、濃茶等興奮機體的飲品，可以做少許的運動，但不宜過量，會更難以入睡，床鋪要鬆軟適度，躺臥安全，臥室勤通風，保持空氣新鮮，但要避免空氣對流，著涼感冒，減少臥室干擾，將噪音降低到最低，平時可以多吃一些肉類，豆類，乳製品，因為這些食物中含有較多的L-色氨酸，這種食物能夠促進睡眠，縮短入睡時間，是一種天然的催眠劑。