比較常見的單方茶飲有玫瑰花、菊花、茉莉花、大麥等。玫瑰花

茉莉花

因為單方花草茶“偏性”各有所不同，所以單方茶飲不建議長期喝，除了性質比較平和，能養脾胃的大麥茶，其他單味食材做的茶飲建議過段時間就換一種，不要長期喝。

自制養生花草茶因為比較靈活，可以選擇的食材也很多，除了常見的各色花朵，一些蔬菜瓜果的邊角料都可以加入進來，又經濟又豐富，比如西瓜皮最外層的稱“西瓜翠衣”的外皮，冬瓜外層的冬瓜皮、玉米上揪下來的玉米鬚等；還可以加入各種水果，口味則更加豐富；

新鮮青檸檬是花果茶中常用的水果

自制花草茶還能根據季節和身體狀態、所處地區的環境氣候的不同進行組方搭配，

比如說，現在是夏秋之交，剛好過了處暑節氣，此時可考慮到補脾胃與清養肺氣，推薦兩個花草茶方：

1、茉莉蜂蜜梨片飲：茉莉4-5朵，梨片3片，蜂蜜適量；溫水泡飲。如果沒有梨片可用鮮梨代替 。能溫潤肺陰，預防肅殺秋氣傷肺。

2、玫瑰茄紅棗陳皮飲：玫瑰茄兩朵，紅棗兩顆剖開去核，陳皮絲適量；溫水泡飲。這道茶飲色澤漂亮、味道酸甜可口，如果有烤箱可以先把紅棗烤一下味道更加甘香。能補脾益胃，很適合夏秋之交。