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  • 1 # 可樂土豆

    1.其實,人體內臟雖然容易囤積脂肪,但也容易減去。合理的運動和飲食,減肥行動最先減掉的就是內臟脂肪。

    2.如何判斷內臟脂肪有沒有減少呢?很簡單,減肥了,腰圍小了,用皮脂夾測試一下面板的脂肪含量,面板裡的脂肪並沒有減少,說明減小的腰圍就是內臟脂肪減掉啦。

    3.需要刻意去減內臟脂肪嗎?不必。生活中養成好習慣,減少壓力激素,降低生活壓力,睡得香,吃得香,並配合簡單的運動,內臟脂肪就很快減少。

    4.有些朋友用皮脂夾測試了面板脂肪沒有減少,但是腰圍瘦了,恭喜你,內臟脂肪減少了。加油吧,堅持健身,下一步就會減掉皮下脂肪的。

    5.有些體胖的朋友很擔心內臟脂肪太多了,怎麼能更快減少內臟內臟脂肪呢?硬脂酸可以幫助人體快速減掉內臟脂肪。據統計,硬脂酸比低脂飲食要快70%減少內臟脂肪,比其他油類快30%減少內臟脂肪。

    6.硬脂酸從何獲取呢?牛肉、羊肉、黃油和乳製品,這些食物需要適量攝入哦。大家可以放心,適量的硬脂酸不會給身體帶來氧化和炎症的,身體的氧化和炎症很容易導致內臟囤積脂肪哦。

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