用孕婦枕，或者在腰背位置墊個枕頭，可以緩解一些。

平時還是要適當活動，走路，增強體質，要不然後期尾椎骨更痛。

後背靠近腰的位置用枕頭墊實。腰痛屬於正常，孩子大了。或許壓迫神經，或許月份一大，睡覺腰部空，累的。腰部睡覺的時候後面墊一下。

孕婦在孕期，隨著胎兒的發育和身體的變化，會出現各種各樣的不適感。

胎寶寶時而好動，時而文靜，一舉一動都會牽扯到你的神經。你常常會在久坐或睡夢中，有小腿抽筋或者腰疼，胯疼的感覺。這有可能是缺鈣的表現，適當的補充VD可以緩解。在平時的日常生活中，適當的進行鍛鍊，也可以緩解腰疼的現象。

晚上睡覺的時候，儘量左右側臥睡，雙腿中間可以夾個枕頭，這樣睡覺會舒服一些。儘量不要平躺，有的時候平躺會加重腰疼的現象。

隨著懷孕月份的增長，子宮慢慢增大，壓迫腰部就會出現腰疼的，還有勞累，休息不好等各種原因都可以引起腰疼的。如果不放心可以去醫院測個孕酮看看怎麼樣。平時一定得需要注意休息，避免勞累。多吃營養豐富的食物比如肉製品，奶類。