一個月份後，在飲食上不吃生冷辛辣東西,不喝酒,增加營養。

意見建議：以清淡營養豐富的如魚,肉,蛋,豆類製品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜為主飲食為主。

建議停止哺乳後，再考慮喝酒。

這是一個很容易有爭論的問題，尤其在國內南方地區，很多家庭有讓產後的媽媽喝“月子酒”（大多就是米酒或黃酒製成）的習慣，說是有助於排出惡露，讓身體更好恢復。

其實，不管是米酒還是黃酒，還是說煮沸酒精含量就會下去，但其實喝酒都已經被明確證明沒有好處，更何對於剛分娩，還要哺乳的媽媽呢。

同時，很多時候喝完說會“漲奶”，只是“月子酒”中的酒精抑制媽媽體內分泌催產素，導致奶水排出受阻，“漲奶”也只是個假象，讓母乳量下降反而成為更高機率的事情。

如果只是為了更好的身體恢復，可以按照下面的方式和月子菜譜來調理

產後一小時：產婦體虛，不宜馬上進補；剖腹產更是忌吃，為避免脹氣，要待排氣後再吃。

產後第一週：身體開始恢復，宜活血化瘀，主平補。

產後第二週：胃口恢復，補益氣血，補腎養腰，主溫補，注重補鐵，為產乳打基礎。

產後第三到第四周：補氣血筋骨，恢復元氣，主大補，增加產乳。