解決星期天失眠最好的方法

假如你經常在星期天晚上感到難以入睡，那麼你就得注意是否存在以下兩個潛在原因。

潛在原因一：你擾亂了週末的睡眠習慣

潛在原因二：面臨週一的工作或學習感到焦慮

假如存在這兩個潛在原因，那我就覺得你星期天晚上難以入睡沒什麼奇怪的。這是你稍微攪亂了你的睡眠節奏而已。

假如你在週六週日不上班了，就習慣在週五熬夜睡得很晚，想著週六早上睡個懶覺，週六也可以繼續睡得很晚，反正週日也不上班，早上還可以睡個懶覺。

當你有了這種想法，然後也這樣做了，你就可能擾亂了身體生物鐘導致了週日晚上出現難以入睡的現象。

解決潛在原因二：面臨週一的工作和學習感到焦慮

假如你因為週一要面臨一些工作和學習問題感到焦慮，難以入睡，那麼問題也很明確，最好習慣在週末之前優先安排好你的工作日程和處理完你的手頭工作，避免被拖延到週日晚上要睡覺時你卻對週一的工作和學習壓力問題感到焦慮，沒法安心入睡，導致失眠。