病情分析：用具有營養的食物多吃些高蛋白食物及高維生素食物保證機體的各種營養素充足防止貧血和營養不良應在飲食中增加富含蛋白質和血紅素鐵的食物如瘦肉、雞、魚、肝、腎等內臟高維生素的食物帶有深色的新鮮蔬菜及水果。例如：吃一些黃色水果：黃色水果中類胡蘿蔔素含量較高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿蔔素，木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。天然維生素C水果：紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營養功能，防止敗血症，而且是天然抗氧化劑。乾果，紅色水果好：葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果中含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內的自由基，延緩衰老和抗癌。

冬季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適，吃些生津止渴，潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適，有些水果還可以幫助我們增強抵抗力。例如，蘋果、獼猴桃、柚子、草莓、大棗、山楂等。

養胃？

養胃最好吃熟食，不要吃生的。

水果都是生的，要想養胃估計你得蒸熟了或者煮熟了吃才行。