沙發，你這是典型的沙發髮質，頭髮厚是因為頭髮太蓬，打薄只是去除了部分發量，但並沒有改變髮質和蓬鬆，所以從視覺效果上來看，依然是厚重蓬鬆的感覺。

這種髮質最適合的髮型就是超短髮或者留長髮扎丸子頭。半長不短真心不好收拾，自己難易打理出理想的髮型，髮型師看了也頭痛。拉直倒是個不錯的選擇，問題是一個月後髮根新生髮又蓬起來，然人很無奈。這也就是為什麼非洲人都是短髮或者辮子的主要原因。

短髮是可以的，但不要選擇波波頭這個長度的髮型，一定是徹徹底底的短髮，露出耳朵最好，精幹清爽還時尚。半長不短的髮型很難駕馭，很容易過度蓬鬆，因此還是剪短為妙。

這種蓬鬆的沙發髮質，燙個捲髮效果也很棒。也許有人會說都那麼蓬鬆，燙捲髮豈不是更蓬鬆。其實，你不燙只是蓬蓬毛躁的感覺，即便打點彈力素或者精油等護理產品，還是那個毛躁感。燙個捲髮，最起碼捲曲的髮捲是有型的，再打點彈力素，效果肯定要比毛躁蓬亂的感覺棒。

因此，我建議要麼剪短，要麼就留長扎個丸子頭吧。你頭髮具體厚道什麼程度，到底適合什麼髮型，沒有面對面看到，我這裡只能給你這些建議了。