這個問題啊我一下再說哦。還是看你的習慣啦。鍛鍊的方式有很多隻是想不想的問題啦。

都知道攝入的熱量比消耗的卡路里多，那麼你的體重就會增加。

如果消耗的卡路里比你攝取的熱量多，那麼你就會減肥。

為了減肥，你需要減少你的卡路里攝入量，並增加你燃燒的卡路里的數量。

意味著運動鍛鍊加上健康營養均衡的飲食，可以幫助你減肥。

因為在春節期間，沒有太多的環境和條件來幫助你運動鍛鍊，建議可以選擇開合跳健身，開合跳不需要任何裝置，可以在任何你有空間的地方進行。

如果你重140斤，一個小時的開合跳可以燃燒563卡路里。

這比一般的有氧運動要好，並提供全身的鍛鍊，鍛鍊你的全身肌肉，還提供心血管鍛鍊，而且增加骨密度。

一磅脂肪是3500卡路里，如果你每天能夠減少500卡路里，一週就可以減少1—2磅體重。

當然，如果你在進行開合跳運動的額外，還增加些別的有氧運動和力量訓練，可以有助於燃燒包括腹部在內的全身脂肪，鍛鍊和強健肌肉，燃燒的大量卡路里，保持完美身材和健康體重。