首先在孕期就不能過度肥胖，適當運動為後期分娩做準備。每天步行一萬步，蔬菜、水果少不了，多喝椰清既能清腸又無糖幫助緩解便秘。孕後期控制好體重，嘴饞可以吃黃瓜、西紅柿，也可以自制龜苓膏清火降暑。

整個孕期重了20斤，全長在寶寶身上，對，皮薄餡多就是我，從身後根本看不出懷孕。選擇順產，產後有助於身體恢復。

圖二是我產後三天的照片，小腹接近平坦。當然子宮還沒恢復。

最後就是月子裡飲食清淡，葷素搭配，合理飲食，最最重要的就是母乳餵養啦。像我奶水很多，每天除了寶寶吃還能存1000多ml的奶，所以怎麼吃都不胖。產後一週就恢復到孕前體重啦。

圖三是現在的照片，寶寶目前四個月

哺乳期結束再減肥！對於產後肥胖是非常容易減的，不用擔心！孩子吃母乳對孩子身體健康特別好！而且還經濟方便！我們減肥是針對全身圍度減小，後背變薄，手指頭都會變纖細哦！不囉嗦了，給你張表格有空看一下！需要時找我！這也可以說是廣告。更多的是分享和敬告！減肥我們是用良心做！